体重 ・45.0kg そろそろ生理終わるから痩せるかなー？ 食事 朝 ・豆乳＋大麦若葉：50kcal ・ヨーグルト：60kcal ・味噌汁：30kcal 140kcal 昼 ・玄米おにぎり0.5合：230kcal 夜 ・サラダチキン；120kcal ・刺身こんにゃく：50kcal 1日合計540kcal 運動 ・ヨガ

体重 ・45.0kg 食事 朝 ・豆乳＋大葉若葉：50kcal ・ヨーグルト：60kcal ・ヨグリッシュ：60kcal ・ほっき貝のサラダ：180kcal 350kcal 昼 ・魚介類のブイヤベース：375kcal 夕 ・刺身こんにゃく：50kcal 1日合計：775kcal 運動 ・ヨガ ・キャビテーション１…