2019年1月15日

体重

・45.0kg

　そろそろ生理終わるから痩せるかなー？

食事

朝

・豆乳＋大麦若葉：50kcal

・ヨーグルト：60kcal

・味噌汁：30kcal

140kcal

昼

・玄米おにぎり0.5合：230kcal

夜

・サラダチキン；120kcal

・刺身こんにゃく：50kcal

1日合計540kcal

運動

・ヨガ