2019年1月12日

体重

・44.7kg

・やったーって思ったけど、お通じ結構あったからかも。

・生理期間に入ったので、減ったのかもしれない…。

食事

朝

・味噌汁：30kcal

・豆乳＋大麦若葉：50kcal

・ヨーグルト：60kcal

約140kcal

昼

・ごぼうたっぷりのパン：250kcal

夕

・いかそうめん：80kcal

・するめいか：60kcal

・ヨグリッシュ：60kcal

約200kcal

1日合計590kcal

運動

・ヨガ

・骨盤矯正のため整骨院へ