2019年1月9日

体重

・45.0kg

・お通じなし

昨日ランチでお腹いっぱいになったから、増えていると思っていたけど案外大丈夫だった😍

食事

朝

・豆乳＋大麦若葉：50kcal

・ヨーグルト：60kcal

・わかめ春雨スープ：60kcal

・味噌汁：30kcal

合計200kcal

昼

・玄米おにぎり0.5合：200kcal

夕

・ゼロシュガービスケット：100kcal

・糖質ゼロ平麺：14kcal

・アルコール：200kcal

合計312kcal

1日合計：712kcal

夕飯無理に食べなくてよかったかな。

お通じ１週間くらい来ていないからお腹が張って辛い（ ; ; ）

運動

・特になし