体重 ・45.3kg ・体重測定後お通じあり あまりにもお通じなさすぎたので、便秘に効く漢方薬を服用！ スッキリしてはいないが、まぁお通じあったのでいいかな…。 食事 朝 ・豆乳＋大麦若葉：50kcal ・ヨーグルト：60kcal 合計110kcal 昼 ・玄米おにぎり0.5合…

体重 ・45.0kg ・お通じなし 昨日ランチでお腹いっぱいになったから、増えていると思っていたけど案外大丈夫だった 食事 朝 ・豆乳＋大麦若葉：50kcal ・ヨーグルト：60kcal ・わかめ春雨スープ：60kcal ・味噌汁：30kcal 合計200kcal 昼 ・玄米おにぎり0.5…

体重 ・45.0kg ・お通じなし 食事内容 朝 ・豆乳＋大麦若葉：50kcal ・ヨーグルト：70kcal 合計120kcal 昼 ・鶏肉定食（ご飯小）：500kcal 多分( ´ ▽ ` ) 夜 ・キレートレモンお酒：200kcal 1日合計820kcal 運動内容 ・ヨガ１時間

体重 ・45.5kg ・便通なし 食事内容 朝 ・お嬢様酵素jewel＋豆乳→134kcal ・ヨーグルト→60kcal 合計194kal 昼 ・玄米0.5合→260kcal 合計260kcal 夜 ・くるみフランスパン→300kcal ・とろろ昆布入り味噌汁→50kcal 合計350kcal 1日合計809kcal 運動内容 ・企業…

本日の概要 今日は郵便物受け取りのため、家にいる時間が多くありました。 私の住んでいるマンションには、宅配ボックスがあるのですが、年始ということで全て埋まっているため、在宅する必要があって…（ ; ; ） 受け取るまで買い物もヨガも行けなかったので…