2019年1月13日

体重

・45.6kg

・ あれ？一昨日の飲み会が今になって影響しているのかな？（笑）

食事

朝

・味噌汁：30kcal

・豆乳＋大麦若葉：50kcal

・ヨーグルト：60kcal

・ヨグリッシュ：60kcal

約200kcal

昼 

・ヨグリッシュ：60kcal

・たまご春雨スープ：50kcal

約110kcal

夜

・ほっき貝のサラダ：90kcal

・アルコール：200kcal

1日合計870kcal

運動

・ヨガ