2019年1月14日

体重

・45.0kg

食事

朝

・豆乳＋大葉若葉：50kcal

・ヨーグルト：60kcal

・ヨグリッシュ：60kcal

・ほっき貝のサラダ：180kcal

350kcal

昼

・魚介類のブイヤベース：375kcal

夕

・刺身こんにゃく：50kcal

1日合計：775kcal

運動

・ヨガ

・キャビテーション１時間

→足がヒリヒリした（笑）

　キャビテーションすると、やっぱり足がスッキリするからやめられない！